Pilates, general
Acondicionamiento Físico · Intensidad moderada
Pilates, general tiene un valor de 3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 221 kcal por hora (110 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: pilates, general
110 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 39 kcal | 79 kcal | 118 kcal | 158 kcal |
| 60 kg | 47 kcal | 95 kcal | 142 kcal | 189 kcal |
| 70 kg | 55 kcal | 110 kcal | 165 kcal | 221 kcal |
| 80 kg | 63 kcal | 126 kcal | 189 kcal | 252 kcal |
| 90 kg | 71 kcal | 142 kcal | 213 kcal | 284 kcal |
| 100 kg | 79 kcal | 158 kcal | 236 kcal | 315 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con pilates, general en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 110 kcal en 30 minutos de pilates, general. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con pilates, general en una hora?
Alrededor de 221 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 3).
¿Pilates, general es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de acondicionamiento físico
Calistenia (ej: abdominales crunch, abdominales sit up) esfuerzo ligero
2.8 MET
206 kcal
por hora
Ejercicios con miembros superiores, ergómetro de brazos
2.8 MET
206 kcal
por hora
Ejercicios terapéuticos con pelota, fitball
2.8 MET
206 kcal
por hora
Yoga, Surya Namaskar
3.3 MET
243 kcal
por hora
Calistenia, esfuerzo ligero o moderado, general (ej: ejercicios para espalda), subir y bajar escaleras (Código Taylor 150)
3.5 MET
257 kcal
por hora
Ciclismo, bicicleta fija, 30-50 watts, esfuerzo muy ligero a ligero
3.5 MET
257 kcal
por hora
Entrenamiento de fuerza (con pesas), ejercicios diversos, 8-15 repeticiones con resistencia variable
3.5 MET
257 kcal
por hora
Rutinas de entrenamiento CurvesTM para mujeres
3.5 MET
257 kcal
por hora
Registra pilates, general en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis