Meditación
Inactividad · Intensidad ligera
Meditación tiene un valor de 1 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 74 kcal por hora (37 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: meditación
37 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 13 kcal | 26 kcal | 39 kcal | 53 kcal |
| 60 kg | 16 kcal | 32 kcal | 47 kcal | 63 kcal |
| 70 kg | 18 kcal | 37 kcal | 55 kcal | 74 kcal |
| 80 kg | 21 kcal | 42 kcal | 63 kcal | 84 kcal |
| 90 kg | 24 kcal | 47 kcal | 71 kcal | 95 kcal |
| 100 kg | 26 kcal | 53 kcal | 79 kcal | 105 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con meditación en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 37 kcal en 30 minutos de meditación. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con meditación en una hora?
Alrededor de 74 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 1).
¿Meditación es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 1 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de inactividad
Descansar en silencio y mirar televisión
1 MET
74 kcal
por hora
Dormir
1 MET
70 kcal
por hora
De pie en silencio, esperando en una hilera
1.3 MET
96 kcal
por hora
Descansar en silencio, sin realizar actividad, despierto sobre la cama, escuchando música (sin hablar o leer)
1.3 MET
96 kcal
por hora
Mirar televisión, sentado en silencio
1.3 MET
96 kcal
por hora
Recostado, conversando o hablando por teléfono
1.3 MET
96 kcal
por hora
Recostado, escribiendo
1.3 MET
96 kcal
por hora
Recostado, leyendo
1.3 MET
96 kcal
por hora
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