Limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero
Actividades Domésticas · Intensidad ligera
Limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero tiene un valor de 2.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 169 kcal por hora (85 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero
85 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 30 kcal | 60 kcal | 91 kcal | 121 kcal |
| 60 kg | 36 kcal | 72 kcal | 109 kcal | 145 kcal |
| 70 kg | 42 kcal | 85 kcal | 127 kcal | 169 kcal |
| 80 kg | 48 kcal | 97 kcal | 145 kcal | 193 kcal |
| 90 kg | 54 kcal | 109 kcal | 163 kcal | 217 kcal |
| 100 kg | 60 kcal | 121 kcal | 181 kcal | 241 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 85 kcal en 30 minutos de limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero en una hora?
Alrededor de 169 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 2.3).
¿Limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 2.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
Más actividades de actividades domésticas
Caminar y llevar niños pequeños (niños de menos de 7 kg)
2.3 MET
169 kcal
por hora
Compra de alimentos con o sin carro de compras, de pie o caminando
2.3 MET
169 kcal
por hora
Compras (no alimentos), con o sin carro de compras, de pie o caminando
2.3 MET
169 kcal
por hora
Cortar y ahumar pescado, secar pescado o carne
2.3 MET
169 kcal
por hora
Cuidado de animales, animales domésticos, general
2.3 MET
169 kcal
por hora
Cuidado de mayores, adultos con discapacidad, alimentación, cepillado del cabello, esfuerzo ligero (solo los períodos activos)
2.3 MET
169 kcal
por hora
Lavado de ropa, acomodar ropa, empaquetar ropa, guardar ropa limpia, con desplazamiento
2.3 MET
169 kcal
por hora
Sacudir o lustrar muebles, general
2.3 MET
169 kcal
por hora
Registra limpieza, barrido, lento, esfuerzo ligero en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis