E-bike (asistido eléctricamente) con ligero apoyo electrónico
Ciclismo · Intensidad vigorosa
E-bike (asistido eléctricamente) con ligero apoyo electrónico tiene un valor de 6 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 441 kcal por hora (221 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: e-bike (asistido eléctricamente) con ligero apoyo electrónico
221 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 79 kcal | 158 kcal | 236 kcal | 315 kcal |
| 60 kg | 95 kcal | 189 kcal | 284 kcal | 378 kcal |
| 70 kg | 110 kcal | 221 kcal | 331 kcal | 441 kcal |
| 80 kg | 126 kcal | 252 kcal | 378 kcal | 504 kcal |
| 90 kg | 142 kcal | 284 kcal | 425 kcal | 567 kcal |
| 100 kg | 158 kcal | 315 kcal | 473 kcal | 630 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad vigorosa: según la OMS, entre 75 y 150 minutos semanales de actividad vigorosa cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con e-bike (asistido eléctricamente) con ligero apoyo electrónico en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 221 kcal en 30 minutos de e-bike (asistido eléctricamente) con ligero apoyo electrónico. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con e-bike (asistido eléctricamente) con ligero apoyo electrónico en una hora?
Alrededor de 441 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 6).
¿E-bike (asistido eléctricamente) con ligero apoyo electrónico es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 6 MET, por lo que se clasifica como intensidad vigorosa (6 MET o más).
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