Caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los períodos activos)
Actividades Domésticas · Intensidad moderada
Caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los períodos activos) tiene un valor de 4 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 294 kcal por hora (147 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los períodos activos)
147 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 53 kcal | 105 kcal | 158 kcal | 210 kcal |
| 60 kg | 63 kcal | 126 kcal | 189 kcal | 252 kcal |
| 70 kg | 74 kcal | 147 kcal | 221 kcal | 294 kcal |
| 80 kg | 84 kcal | 168 kcal | 252 kcal | 336 kcal |
| 90 kg | 95 kcal | 189 kcal | 284 kcal | 378 kcal |
| 100 kg | 105 kcal | 210 kcal | 315 kcal | 420 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los períodos activos) en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 147 kcal en 30 minutos de caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los períodos activos). Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los períodos activos) en una hora?
Alrededor de 294 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 4).
¿Caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los períodos activos) es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 4 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
Más actividades de actividades domésticas
Barrido de garage, acera o los exteriores de la casa
4 MET
294 kcal
por hora
Cuidado de mayores, adultos con discapacidad, aseo, vestimenta, traslado desde/hacia la cama (solo los períodos activos)
4 MET
294 kcal
por hora
Curtido de pieles, general
4 MET
294 kcal
por hora
Lavado de ropa, tendido de ropa, lavado de ropa a mano, esfuerzo moderado
4 MET
294 kcal
por hora
Limpieza, barrido, lento, esfuerzo moderado
3.8 MET
279 kcal
por hora
Tareas domésticas múltiples en simultáneo, esfuerzo intenso
4.3 MET
316 kcal
por hora
Caminando/corriendo, juego con niños, esfuerzo moderado (solo los períodos activos)
3.5 MET
257 kcal
por hora
Cocción o preparación de alimentos, esfuerzo moderado
3.5 MET
257 kcal
por hora
Registra caminar/correr, jugar con animales, esfuerzo moderado (solo los períodos activos) en NiuFit
Tu coach de IA suma las calorías que quemas y ajusta tu alimentación a tu objetivo.
Descargar NiuFit gratis