Aquaerobic, calistenia en el agua, ejercicios acuáticos
Acondicionamiento Físico · Intensidad moderada
Aquaerobic, calistenia en el agua, ejercicios acuáticos tiene un valor de 5.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 390 kcal por hora (195 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: aquaerobic, calistenia en el agua, ejercicios acuáticos
195 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 70 kcal | 139 kcal | 209 kcal | 278 kcal |
| 60 kg | 83 kcal | 167 kcal | 250 kcal | 334 kcal |
| 70 kg | 97 kcal | 195 kcal | 292 kcal | 390 kcal |
| 80 kg | 111 kcal | 223 kcal | 334 kcal | 445 kcal |
| 90 kg | 125 kcal | 250 kcal | 376 kcal | 501 kcal |
| 100 kg | 139 kcal | 278 kcal | 417 kcal | 557 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad moderada: según la OMS, entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada cubren la recomendación de actividad física para adultos.
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con aquaerobic, calistenia en el agua, ejercicios acuáticos en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 195 kcal en 30 minutos de aquaerobic, calistenia en el agua, ejercicios acuáticos. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con aquaerobic, calistenia en el agua, ejercicios acuáticos en una hora?
Alrededor de 390 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 5.3).
¿Aquaerobic, calistenia en el agua, ejercicios acuáticos es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 5.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad moderada (entre 3 y 5,9 MET).
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