Viajar en ómnibus o tren
Transporte · Intensidad ligera
Viajar en ómnibus o tren tiene un valor de 1.3 MET. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 96 kcal por hora (48 kcal en 30 minutos).
Calcula tus calorías quemadas: viajar en ómnibus o tren
48 kcal
quemadas en 30 min con 70 kg de peso
Calorías quemadas según peso y tiempo
| Peso | 15 min | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 17 kcal | 34 kcal | 51 kcal | 68 kcal |
| 60 kg | 20 kcal | 41 kcal | 61 kcal | 82 kcal |
| 70 kg | 24 kcal | 48 kcal | 72 kcal | 96 kcal |
| 80 kg | 27 kcal | 55 kcal | 82 kcal | 109 kcal |
| 90 kg | 31 kcal | 61 kcal | 92 kcal | 123 kcal |
| 100 kg | 34 kcal | 68 kcal | 102 kcal | 137 kcal |
Intensidad y recomendación semanal
Es una actividad de intensidad ligera. Suma movimiento a tu día, pero la OMS recomienda además entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada (o 75 a 150 de vigorosa).
Cálculo: kcal = MET × 3,5 × peso (kg) / 200 × minutos (fórmula del American College of Sports Medicine). Valor MET basado en el Compendio de Actividades Físicas. Son estimaciones para un adulto promedio.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman con viajar en ómnibus o tren en 30 minutos?
Una persona de 70 kg quema unas 48 kcal en 30 minutos de viajar en ómnibus o tren. Con más peso corporal el gasto aumenta de forma proporcional.
¿Cuántas calorías se queman con viajar en ómnibus o tren en una hora?
Alrededor de 96 kcal por hora para una persona de 70 kg (valor MET de 1.3).
¿Viajar en ómnibus o tren es un ejercicio de intensidad moderada o vigorosa?
Tiene un valor de 1.3 MET, por lo que se clasifica como intensidad ligera (menos de 3 MET).
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